In The Zone

Forsiden af bogen In The Zone

In the zone. Artiklen handler om koncentration. Essentielt i poker - og i livet.

Jeg har førhen haft, og har til tider stadig, problemer med at koncentrere min energi om kun en enkelt opgave ad gangen. Det resulterer ofte i, at mine opgaver ikke bliver udført tilfredsstillende. Det gælder både i dagligdagen, på arbejdet og i mit pokerunivers.

Af BimBam

 

Forstyrrelser

Problemet gælder næppe kun mig. Det er min opfattelse, at mange andre pokerspillere lader sig forstyrre, når de spiller. Det kan være fjernsynet eller radioen, der kører i baggrunden, eller det kan være en besked på Messenger, som man lige skal svare på. Man skal da også lige følge med i trådene på diverse pokerfora samtidig med, at man er med i en vigtig pot.

(artiklen fortsættes længere nede...)

Her finder du den bedste pokervalue

(...)

Alle disse faktorer er forstyrrende, og de medvirker til, at man ikke spiller optimalt og ikke skaber sig ekstra % i edge over sine modspillere. Det er en rigtig dårlig vane, og hvis du har denne uvane, bør du hurtigst muligt skille dig af med den. Men hvordan?  

Når du spiller, handler det om lukke alt andet ude. Når du spiller må der ikke være andet i dine tanker end poker. Først og fremmest er det vigtigt kun at spille, når lysten er der, og når man føler sig frisk. Er hjernen ikke klar, kan du ikke træffe de rigtige beslutninger.

 

In the zone

Dernæst handler det om at komme in the zone. Udtrykket bruges ofte inden for sportens verden, det som psykologen Mihály Csíkszentmihályi kalder flow.

Se video på engelsk med Mihály Csíkszentmihályi:


Når man er in the zone, befinder man sig på et mentalt stadie, hvor man fordyber sig 100 % i en opgave.

Man har optimalt fokus, engagement - og vigtigst: succes med det man laver. In the zone er karakteriseret ved:

 

  1. et højt niveau af koncentration på et begrænset område, hvor man fokuserer og fordyber sig i den specifikke opgave
     
  2. man mister tidsfornemmelsen
     
  3. direkte og øjeblikkelig feedback (succes og fejl opdages med det samme, så man kan tilpasse sig dem)
     
  4. balance mellem evner og udfordringer (opgaven er hverken for let eller for svær)
     
  5. følelse af kontrol over situationen

 

Punkterne, som fornævnte psykolog Mihály Csíkszentmihályi har opstillet, er spot on mht., hvordan din mentale tilstand bør være, når du spiller poker. 

 

Hvordan kommer jeg dér?

Der er stor forskel på, hvordan hver enkelt person kommer in the zone. Mit råd er at sætte et klart mål for hver session. Det er en motivationsfaktor, men lad være med at sætte det for højt. Det er mere tilfredsstillende at nå sit mål, og derefter opjustere det, end at sætte det for højt fra starten, så man ikke når det.

Sæt f.eks. et mål om at spille i en bestemt periode, f.eks. en time (du ved selv, hvor længe der er passende for dig), for derefter at holde en pause og analysere hænder, se fjernsyn, lufte hunden eller hvad der skal til for dig.

Eliminer alt hvad der kan være forstyrrende, og sørg for at være frisk og udhvilet og have lysten til at spille. Så har du gode forudsætninger for at komme in the zone.